Regija
SUKOBILI SE NAVIJAČI: Nemile scene iz Crne Gore, prekinuta košarkaška utakmica u Nikšiću (VIDEO)
Prije 6h0
(...) kojom ćemo unijeti potrebnu dozu.
Zdravlje
01. Maj 2024 01. Maj 2024
0
Vitamin N neophodan je za fizičko i mentalno blagostanje, oslobađa nas stresa, puni energijom kada smo loše raspoloženi i jača imunitet. O čemu se zapravo radi?
Moćni i svestrani vitamin N zapravo je priroda pa ga na našem jeziku slobodno možemo zvati i vitamin P.
Ne dobija se hranom, a ne postoji ni čarobna tableta kojom ćemo unijeti potrebnu dozu. Jednostavno moramo ustati, maknuti se od ekrana i izaći na svjež zrak, što bliže nekom zelenilu.
Vitamin N dobijamo kada smo u mogućnosti energizirati svoja osjetila u prirodnom okruženju i potpuno se opustiti. Njegova terapeutska moć potkrijepljena je i znanstvenim dokazima.
Provođenje većine svakog dana u zatvorenom prostoru, satima gledajući u ekran i dugotrajno sjedeći, postalo je normalno i potpuno uobičajeno.
Ako vitamin N konzumiramo na pravi način, evo koje nas sve dobrobiti očekuju:
smanjuje stres i poboljšava kvalitetu sna
smanjuje rizik od krvnog tlaka, dijabetesa i pretilosti
poboljšava funkciju imunološkog sustava
jača mentalno zdravlje i smanjuje depresiju i tjeskobu
pomaže da se osjećamo zadovoljniji sobom
povećava socijalnu povezanost i učvršćuje odnose
Američki pisac i novinar Richard Louv posvetio je ovome vitaminu cijelu knjigu, a ustvrdio je i ovo: "Istraživanje je pokazalo da priroda jača dječju sposobnost učenja, pomaže im u izgradnji samopouzdanja, smanjuje simptome poremećaja pažnje i hiperaktivnosti, smiruje ih i pomaže im da se koncentriraju.“
Kako bismo adekvatno „konzumirali“ vitamin N i imali koristi od njegove terapeutske i blagotvorne moći, važno je shvatiti koliko dugo moramo boraviti u prirodi, ali i koliko osviješteno i intenzivno.
Boravak u prirodi koji će nas stvarno energizirati mora biti potpuno svjestan i namjeran, slučajni prolazak parkom dok gledamo u mobitel i žurimo na posao zapravo se ne računa jer da bismo iz prirode upili sve ono korisno, moramo je biti u potpunosti svjesni.
Naravno, veća prirodna raznolikost i više zelenila dodatno pojačavaju efekt, ali ako niste u mogućnosti otići na duži ili dalji izlet, i obližnja će prirodna oaza biti sasvim dovoljna.
Dokazano je da nam je potrebno barem četvrt sata dnevno u prirodnom okruženju kako bismo od toga imali prave koristi. A 15 minuta doista nije puno, zar ne?
Stoga iskoristimo lijepo vrijeme i izađimo ovog, a i svakog idućeg vikenda i dana na svježi zrak. Vikendom to sasvim sigurno možemo i duže od 15 minuta, a u tjednu je sasvim dovoljno i toliko.
(Zadovoljna.hr)
Regija
SUKOBILI SE NAVIJAČI: Nemile scene iz Crne Gore, prekinuta košarkaška utakmica u Nikšiću (VIDEO)
Prije 6h0
Regija
POGLED IZ CRNE GORE: "Ono što Vučić neće da uradi, Spajić i njegovi – moraju!"
Prije 6h1
Politika
OGLASILA SE I JELENA TRIVIĆ NAKON POZIVA IZ SNSD-a: "Nismo naivni da nasjedamo na ovakve 'ponude'"
Prije 6h0
Politika
STIGAO ODGOVOR DODIKU: "SNSD i njegovi sateliti neka sami gutaju svoje žabe"
Prije 6h0
Zdravlje
HITNO UPOZORENJE LJEKARA: Odmah prestanite piti vodu iz plastičnih flaša! (VIDEO)
Prije 19h0
Zdravlje
NAUČNA ISTRAŽIVANJA POTVRDILA DA POMAŽE: Kardiolozi otkrili koje povrće jedu svaki dan
15. Maj 20240
Zdravlje
DOKTOR OTKRIVA NAJBOLJI NAČIN ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA: "Ako ovo radite, vaša jetra je puna otrova”
14. Maj 20240
Zdravlje
ZASTRAŠUJUĆI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: U Europi od ovoga svaki dan umre 10.000 ljudi…
Prije 21h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.